ﺳﺮﻱ ﻓﻲ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﻣﺆﺧﺮﺗﻲ ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ

ﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﺭﺣﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺑﺮﻛﺎﺗﻪ
ﺑﻨﺎﺕ ﺍﻧﺎ ﻋﺎﺭﻓﻪ ﺍﻥ ﺍﻷﻏﻠﺒﻴﻪ ﻣﻨﺎ ﻳﺤﺒﻮﻥ
ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﻩ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﻩ
ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻌﻄﻲ ﺷﻜﻞ ﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻤﺮﺃﻩ
ﻭﺷﻜﻞ ﻟﻠﺒﺲ ﺣﺘﻰ
ﻋﺸﺎﻥ ﻛﺬﺍ ﺣﺒﻴﺖ ﺍﻓﻴﺪﻛﻢ ﺑﻄﺮﻳﻘﺘﻲ
ﺍﻟﻠﻲ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﻮﻳﻬﺎ
ﺑﺲ ﺗﺮﻛﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﻛﺜﺮ ﺍﻟﻤﺸﺎﻏﻞ
ﺍﻟﻠﻪ ﻻﻳﺸﻐﻠﻨﺎ ﺍﻻ ﺑﻄﺎﻋﺘﻪ
ﻭﺣﺒﻴﺖ ﺍﻗﻮﻝ ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ
ﻣﻦ ﺑﺎﺏ ﺍﺣﺐ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻧﻔﻌﻬﻢ
ﻟﻠﻨﺎﺱ
ﻭﻣﺎﺑﻲ ﻣﻨﻜﻦ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺪﻋﻮﻩ ﺍﻟﻄﻴﺒﻪ ﻭﺍﻥ
ﺍﻟﻠﻪ
ﻳﺤﻘﻖ ﻟﻲ ﺍﻟﻠﻲ ﺃﺑﻴﻪ
ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻛﻠﻪ ﻧﻘﺪﺭ ﻧﺴﻮﻳﻪ ﺑﺨﻄﻮﺗﻴﻦ
ﺑﺲ ﻻﺯﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ
ﻭﻣﻦ ﺃﻭﻝ 3 ﺍﺳﺎﺑﻴﻊ ﺑﺘﺸﻮﻓﻴﻦ ﺍﻟﻔﺮﻕ
ﻣﺜﻞ ﻣﺎﺷﻔﺖ ﺃﻧﺎ
ﻭﻻﺗﻨﺴﻮﺍ ﺍﻟﻔﺮﻭﻕ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﺜﻼُ ﺍﻧﺎ ﺑﺎﻧﺖ
ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﻪ ﻣﻦ 3 ﺍﺳﺎﺑﻴﻊ
ﻏﻴﺮﻱ ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﺍﻭ ﺷﻬﺮ
ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻹﺻﺮﺍﺭ ﻭﺍﻟﻌﺰﻳﻤﻪ
ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﻜﺴﻞ
ﻧﺒﺪﺃ ﻋﻠﻰ ﺑﺮﻛﺔ ﺍﻟﻠﻪ
1- ﺍﻭﻝ ﺷﻲﺀ ﻧﺴﻮﻱ ﻫﺎﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻋﻠﻰ
ﻃﻮﻝ
ﻭﺍﻛﻴﺪ ﻛﻠﻜﻢ ﺗﻌﺮﻓﻮﻧﻪ
ﺍﻧﺎ ﺍﺳﻮﻳﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ 20 ﻣﺮﻩ ﻟﻜﻞ ﺭﺟﻞ
ﻭﺍﺫﺍ ﻗﺪﺭﺗﻲ
ﺑﺄﻛﺜﺮ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﺣﺴﻦ
ﻭﺍﺳﻮﻳﻪ ﺑﻌﺪ ﺻﻼﺓ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻭﺍﺣﻴﺎﻥ ﺍﺫﺍ
ﻛﻨﺖ
ﻓﺎﺿﻴﻪ ﺍﺳﻮﻳﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ
ﻭﻫﻮ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺭﺍﺋﻊ ﺟﺪﺍً ﺍﺳﺘﻤﺮﻭﺍ ﻋﻠﻴﻪ
ﻋﻠﻰ ﻃﻮﻝ
ﻧﺘﻴﺠﺘﻪ ﺭﺍﺋﻌﻪ
2- ﺍﻫﻢ ﻧﻘﻄﻪ ﻫﻮ ﺃﻛﻞ ﺣﻼﻭﺓ
ﺍﻟﻄﺤﻴﻨﻴﻪ
ﺍﻧﺎ ﻛﻨﺖ ﺁﻛﻞ ﻃﺤﻴﻨﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ
ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻗﻮﻡ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻭﺍﺻﻠﻲ ﻭﺍﺳﻮﻱ
ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ
ﻭﺍﺭﻭﺡ ﺁﻛﻞ ﺍﻟﻄﺤﻴﻨﻴﻪ
ﻷﻧﻲ ﺍﺻﻼً ﺃﺣﺒﻬﺎ ﻭﻣﺎﺣﺪ ﻗﺎﻟﻲ ﺍﻧﻬﺎ
ﺗﻜﺒﺮ
ﺑﺲ ﺍﻧﺎ ﻻﺣﻈﺖ ﻫﺎﻟﺸﻲﺀ
ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺃﻛﻠﻲ ﻟﻬﺎ ﻭﺍﺣﺴﻦ ﺷﻲﺀ
ﺍﻟﻄﺤﻴﻨﻴﻪ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻪ ﺍﻟﻠﻲ ﻛﻨﻬﺎ ﺳﺎﺋﻞ
ﻣﻮ ﻃﺤﻴﻨﺔ ﺍﻟﻤﺘﺒﻞ ﺍﻧﺘﺒﻬﻮﺍ
ﺍﻧﺎ ﺁﺧﺬ ﺍﻟﻠﻲ ﻣﻦ ﺣﻠﻮﻧﻲ ﺟﺪﺍ ﺭﺍﺋﻌﻪ
ﻳﻌﻨﻲ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻛﺒﻴﺮﻩ ﺍﻭ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﺗﻜﻔﻲ
ﻣﻊ ﺧﺒﺰ ﻭﻛﺎﺳﺔ ﺷﺎﻫﻲ ﻭﺣﻠﻴﺐ
ﻣﻼﺣﻈﺎﺕ
ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﺳﺘﻤﺮﻭﺍ ﻋﻠﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﻃﻮﻝ
ﻭﺍﻟﻄﺤﻴﻨﻴﻪ ﻻﺗﻜﺜﺮﻭﻥ ﻣﻨﻬﺎ ﻳﻌﻨﻲ ﺷﻬﺮ
ﻭﻭﻗﻔﻮﻫﺎ ﻋﺸﺎﻥ ﻣﺎﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ
ﻳﻌﻨﻲ ﺧﻠﻮﺍ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﻣﺘﻘﻄﻊ
ﻛﻞ ﺍﺳﺒﻮﻉ ﻣﺮﻩ ﺍﻧﺎ ﻭﻗﻔﺘﻬﺎ ﺭﻏﻢ ﺍﻧﻲ
ﺍﺣﺒﻬﺎ
ﺟﺮﺑﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﺑﺎﻟﻌﻴﺪ ﺇﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ
ﺑﺘﺸﻮﻓﻮﻥ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﻪ
ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻣﻨﻘﻮﻝ ﻷﻡ ﻧﺎﺻﺮ
ﺍﻋﺠﺒﻨﻲ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻭﻧﻘﻠﺘﻪ ﻟﻌﻴﻮﻧﻜﻢ
ﻓﺮﺍﺷﺎﺗﻲ
ﻣﻊ ﺍﻟﺴﻼﻣﻪ